生活中處處可見(jiàn)蹺二郎腿的現(xiàn)象，工作的時(shí)候、閑聊的時(shí)候、緊張的時(shí)候、放松的時(shí)候、看電視的時(shí)候……坐下來(lái)總會(huì)不自覺(jué)地一條腿搭在另一條腿上，深感舒適優(yōu)雅。這樣做固然舒服，但在舒服的背后，卻埋下令身體不適的“種子”。

二郎腿的蹺起很多時(shí)候都是習(xí)慣使然，但是實(shí)際上，蹺二郎腿會(huì)引發(fā)很多的身體疾病，這些你都了解嗎？

1、引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿時(shí)，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，容易麻木，如果血液循環(huán)再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。

特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。當(dāng)感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí)，應(yīng)立即將其放平，用雙手反復(fù)揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢復(fù)血液通暢。

2、腰疼

腰疼是久坐的上班族女性中最常見(jiàn)的一種疾病。由于上班時(shí)喜歡蹺二郎腿，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，形成慢性腰背痛。有專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。

3、容易形成高低肩

首先，蹺二郎腿時(shí),髖關(guān)節(jié)一高一低,會(huì)致使骨盆高低傾斜嚴(yán)重。其次,雙肩著力不同,一邊緊張一邊放松,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成高低肩。并且,蹺二郎腿時(shí)身體要靠腰椎去找平衡,那么就會(huì)造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變成“C”形,脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲容易勞損,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出,誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎,形成慢性腰背痛。而其中,強(qiáng)直性脊柱炎常發(fā)于長(zhǎng)期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運(yùn)動(dòng)的年輕人。

其實(shí)改掉二郎腿這個(gè)壞習(xí)慣并不難，只要你每當(dāng)想翹二郎腿時(shí)，就起來(lái)走走，慢慢就改了，坐時(shí)，可雙腳一開(kāi)一合抖動(dòng)，以使體內(nèi)血液流動(dòng)。到一定時(shí)候，抖動(dòng)也不要了，注意坐時(shí)全身姿勢(shì)正確，并放松，讓氣血自然流通。

關(guān)愛(ài)自己身體健康，請(qǐng)放下你的二郎腿！