一、日常吃一物
喝酒者，每天吃點(diǎn)青色的食物，可以滋養(yǎng)肝臟，促進(jìn)肝臟健康。
青色入肝，肝臟喜青色，青色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，有益肝臟健康。
西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等青色食物，都是不錯(cuò)的選擇。
二、日常喝一茶
蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根六者搭配在一起，可以制成蒲公英葛苣茶。
每天泡水代茶飲，可以保肝護(hù)肝，預(yù)防酒精性肝損傷，修復(fù)肝損傷，對抗酒精肝。
葛根是“護(hù)肝寶”，不僅含有多種肝臟所需的維生素、糖原、蛋白質(zhì)物質(zhì)，而且富含的黃酮類物質(zhì)能提高肝細(xì)胞的再生能力。
白茅根不僅能涼血止血，還能清熱利尿，消退水腫，黃疸等癥狀。
三、日常睡一覺
人臥血?dú)w肝，有益肝臟健康，所以，良好的睡眠，對于肝臟來說，十分重要。
對于喝酒者來說，睡覺是最有“講究”的。
喝酒后，睡覺，不宜仰著睡覺，因?yàn)椋砭坪髧I吐的概率比較高。
一旦發(fā)生嘔吐，還仰面躺著睡覺，可能導(dǎo)致嘔吐物不能順利排出，堵塞氣管，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)舷ⅰ?/div>
所以，喝酒者，睡覺時(shí)宜選擇右側(cè)臥位。
四、日常動一動
運(yùn)動，有助于肝臟健康，所以，喝酒者，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不可以太懶。
可以選擇在晚飯后一小時(shí)，散散步，不僅能促進(jìn)新陳代謝，血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，保護(hù)肝臟健康。
散步還有助于調(diào)節(jié)心情，良好的心情，也有益肝臟健康。
當(dāng)然，散步、運(yùn)動，要以不感到疲勞為度。
五、日常按一穴
有人把“太沖穴”，比作人體的出氣筒，因?yàn)椋歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，為人身之大穴也。
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。