“脂肪肝啊，這個太普遍了，我們都習以為常了，男性只要體態(tài)略微有點豐腴，不用說，十有八九是脂肪肝”，這是我們在做B超檢查時，最常聽到的話。
什么是脂肪肝？
脂肪肝，醫(yī)學上稱為肝內脂肪變性，是由多種原因引起的肝內脂肪堆積。脂肪肝并不都是胖子和酒精愛好者的“專利”，營養(yǎng)過剩可以“吃”出脂肪肝，飲酒過量可以“喝”出脂肪肝，目前盛行減肥，過度“饑餓”也會造成脂肪肝。
人在饑餓的狀態(tài)下，糖、蛋白及脂肪可以互相轉化，為了維持血糖的水平，機體就會分解脂肪，導致血液中游離脂肪酸增高，大量脂肪酸進入肝臟，導致肝臟脂肪堆積。而暴飲暴食最易導致肝臟脂肪儲備能力上升，在肝臟以甘油三酯形式儲存起來，形成脂肪肝。人餓了幾頓之后，一來饑餓感增強，二來覺得反正已經餓了幾頓，吃一頓飽飯沒問題，如此饑飽無常的，脂肪肝發(fā)生的幾率就成倍增加。
其次，常熬夜、飲食營養(yǎng)不均衡、飲酒過多等都容易導致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，長此以往導致脂肪積聚，導致脂肪肝。
預防脂肪肝，基本原則為“一適兩低”，即適量蛋白、低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，多食新鮮蔬菜和水果，限制熱量的攝入。同時要加強鍛煉，積極減肥，只要體重下降，肝內脂肪浸潤即明顯好轉。
為了您的身體健康，請注意養(yǎng)成好的飲食習慣！
